草木開始結(jié)果，
收獲的季節(jié)要到了，
你準(zhǔn)備好迎接秋天了嗎？
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中第十三個節(jié)氣，也是秋季的第一個節(jié)氣——立秋。俗話說，“早上立了秋，晚上涼颼颼。”夏季的余熱雖未散盡，但微風(fēng)漸至，天氣漸涼，秋天已然拉開序幕，在悄無聲息間來到了我們身邊。
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。而在情緒調(diào)節(jié)方面，宜保持心靜。立秋開始后日照逐漸減少，草木枯萎，容易使人產(chǎn)生一種凄涼、憂郁的情緒。此時應(yīng)調(diào)整情緒，主動解決不良情緒，平息精神上的煩躁情緒。
